第少量、保执内快慰然 不被外界的喧嚣和淆乱所影响，无论靠近顺境如故窘境，皆能保执温情的心态，不为琐事而心焦、盛怒或狂喜。 第二点、培养怜惜与仁爱 对众生怀有轸恤和柔软之心，主动匡助他东谈主，乐于共享，不伤害他东谈主，以仁爱的看成息兵话对待周围的一切。 第三点、学会优容与谅解 对他东谈主的错误和不及好像优容相待，不斤斤狡计，不归罪，以优容的心态去交融和取舍他东谈主，放下心中的嗔恨和起火。 第四点、保执专注与觉察 在平方活命中，时间保执对我方的想想、谈话和看成的觉察，专注于当下正在作念的事情，不被杂念所骚动，清醒地意志我方的身心情状。 第五点、执续学习与反想 不断学习多样常识和聪慧，尤其是与修行联系的教义、哲理等，并聚会我方的活命经历进行反想，从中吸取阅历训戒，不断完善我方的品德和看成。 第六点、坚执自律与克制 好像克制我方的祈望和冲动，不千里迷于物资享受、感官刺激等，通过自律来步伐我方的活命，如规矩作息、合理饮食、节制文娱等，以达到内心的晴明和白嫩。

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